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薏米山药粥做法图解(薏米山药粥做法图解窍门)

2022-12-09 19:45:14 6 0
亿发知识
薏米山药粥的做法

导语: 山药含有皂甙、黏液量,有光滑,滋润的感化,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;下面来看看薏米山药粥的做法吧!

食材主料

山药150g 薏米50g 大米40g

辅料

清水适量

步调

1.筹办好食材

2.山药去皮、切丁

3.薏米淘洗清洁,倒入砂锅

4.添适量清水,大火烧开,小火慢煮半小时

5.倒入淘好的大米

6.倒入山药,继续煮至粥稀薄

7.做好了

8.上桌喽

山药薏米粥家常做法,正宗山药薏米粥怎么做

山药薏米粥

【所需食材】

赤小豆适量、薏米适量、红枣适量、山药适量、大米适量、冰糖适量。

【做法步调】

1、筹办半小碗赤小豆,赤小豆外形藐小,红小豆外形偏圆。在祛体内湿气方面,赤小豆要比红小豆好良多,再加半小碗薏米,薏米祛湿气的效果也很好,然后加水清洗清洁,再用清水浸泡至少1个小时。

2、筹办10颗红枣清洗清洁,然后切掉枣肉,把枣核去掉,拆入碗中备用。筹办一小段山药清洗清洁后削皮再切成丁,吃山药对身体也十分好,山药有良多种做法,各人能够多吃。山药切好丁以后,放入清水里浸泡备用,如许山药不会发黑。再筹办半小碗大米清洗清洁,然后上锅加2升的水煮开,我用的是砂锅,用电饭煲也能够。

3、水开后把泡好的薏米红枣放进去,小火煲20分钟到快要开花。20分钟后,我们把红枣和山药丁放进去继续小火煲20分钟。20分钟后,再放几颗冰糖进去,冰糖的量按照本身的爱好来添加,冰糖融化后就能够出锅了。那里的枣肉没有煲得太烂,能够吃到整片的枣肉。若是喜好吃烂一点的,枣肉和薏米、红豆一路放就能够了。

薏米山药粥做法 薏米山药粥做法介绍

1、主料:山药1根、薏仁1把、糯米1把、大米1把。

2、辅料:冰糖2颗。

3、薏仁、大米、糯米洗净浸泡两个小时。

4、将浸泡好的质料都放进电压力锅内胆。

5、参加适量水。

6、山药洗净。

7、山药去皮,记得必然要戴手套哦,山药粘液会让皮肤发痒。

8、将山药切成滚刀块。

9、将山药放入电压力锅。

10、参加冰糖。

11、电压力锅选择煮粥档。

12、时间到了之后主动泄压,就能够吃啦。

山药薏仁粥怎么煮

跟着对山药薏米的领会,妈友们是不是已经起头跃跃欲试,想要脱手烹造一锅甘旨的山药薏米粥,把那成效强大,营养价值高的甘旨一尝为快呢。可是山药薏米粥怎么煮?下面,妈网百科将为各人讲解两种山药薏米粥的做法。妈友们按照本身的爱好和口味,挑选合适本身的做法即可。

山药薏米粥做法一

原料:山药,茨实,薏米,水、冰糖适量

造做办法:

1、山药:茨实:薏米=1:1:1,洗清洁,笼盖保鲜膜,浸泡一夜;

2、放浸泡了一夜的质料连水一路倒入打浆机;

3、充实打碎成粉状,倒入砂锅中;

4、参加两碗水,大火烧开转小火,按照本身的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟;

适用人群:产妇

山药薏米粥做法二

质料:山药,莲子,百合,枸杞

1、山药去皮,洗净,切成小口;

2、其他质料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用;

3、把除鲜百合外的其他质料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时参加焯好的百合。

烹调技巧:

1、去山药皮前,能够把山药放在火上烤一下,如许去皮时就不会手痒了。

2、百合很好熟,要最初放。

3、枸杞要少放一些,容易上火。

芡实薏米山药粥的做法

芡实薏米山药粥的做法?

1、筹办薏米芡实山药粥食材。

2、薏米和芡适用破坏机达成粗粉(用破坏机打20秒摆布即可),山药切成公分丁入水中,胡萝卜切成丁,青豆筹办好。

3、薏米芡实粉提早用水泡。

4、青豆焯水一下备用。

5、水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊,开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟摆布。

6、放入青豆在煮3-5分钟即可。

7、粥做好了,喜好吃甜的能够此时放点冰糖粉搅拌平均即可。

营养价值:

1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物量,有利于脾胃消化吸收功用,是一味平补脾胃的药食两用之品。不管脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

2. 滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的感化。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;

3. 益肺行咳:山药含有皂甙、黏液量,有光滑,滋润的感化,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;

4. 降低血糖:山药含有粘液卵白,有降低血糖的感化,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

5. 延年益寿:山药含有大量的黏液卵白、维生素及微量元素,能有效阻遏血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,获得益志安神、延年益寿的成效;

山药薏米粥的做法

山药薏米粥的做法

山药有补气养胃的感化,而薏米有祛湿的成效。把山药和薏米一路熬做成粥,很合适儿童和老年人,以及喜好摄生的人食用。山药薏米粥的`做法其实不复杂,在熬造前只需要把薏米泡上水在熬的时间就快了。

山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的成效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,笼盖保鲜膜,浸泡一夜。连水带料一路倒入搅拌机,充实打碎成粉浆。倒入砂锅中,参加两碗水,大火烧开转小火,按照口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟

造做质料

山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许

造做过程

将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。

关于胃寒:山药,补脾益气养阴,关于胃寒,无间接治疗感化。薏米,清热利湿健脾,不合适用于胃寒证。

1、将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,笼盖保鲜膜,浸泡一夜。

2、连水带料一路倒入搅拌机,充实打碎成粉浆。

3、倒入砂锅中,参加两碗水,大火烧开转小火,按照口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。

营养成效

山药含有脂肪较少,几乎为零,并且所含的黏卵白能预防心血管系统的脂肪堆积,避免动脉硬化过早发作。薏米具有利水除湿、健脾行泻、排毒等成效,并且出格容易消化吸收,是很好的食疗食物,合适胃虚者食用。

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